为了让同学们以更加积极的心态面对目前的形势，增强自我觉察能力，掌握疫情防控常态化下的心理健康状况，12月23日，学校邀请到教育学院杨伟玲老师为外国语学院学子进行心理健康专题讲座，学院共200余名同学参与。

讲座上，杨伟玲老师带领大家回顾了2022年的具有代表性意义的大事，如冬奥会、残奥会、世界杯等。杨老师指出，对于同学们来说，2022是不同寻常的一年，身边时常会出现因为密接隔离的同学，时而封控，间接放宽。直到12月7日“新十条”的发布让大家看到了胜利的曙光，在面对变化时，担忧、焦虑等心理防御机制是正常的。但是首先同学们要摒弃一些灾难化思维、强迫、抑郁等极端情绪；其次，同学们应该了解奥密克戎病毒、知道相关防护知识；最后，同学们应该正视疫情信息、做自己健康的第一责任人。

杨老师强调，“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。”马上迎来2023年的同学们要在新年伊始之际调整好自己的内心状态和情绪状态，提前备好应急药物，坚持锻炼，清淡饮食，以及积极向上的心态居家。如被感染也应拒绝负面情绪，积极治疗，保持心情愉悦。

此次讲座让我院学生受益匪浅，有许多感想体会。大家不仅了解到了正确面对居家情绪：要注意心理感受、不要过度紧张和焦虑、要及时释放压力；也学会了如何缓解不良情绪的方法：主动调整心态、有信心照顾好自己的心理健康、保持良好的人际互动。只要做好心里防疫，相信大家一定会积极面对一切突发情况，为2022年画上一个圆满的句号，为2023年创造一个崭新的开始！

学生心得：

 

今天我参加组织的大学生疫情心理疏导专题心理健康教育讲座，主题是“疫起成长，静待花开”。主讲老师带我们回顾了2022年发生的事件，疫情之下社会各界参与防疫的工作人员尽职尽责，学校的老师们不辞辛苦，正是因为有了他们，我们才能取得抗击疫情的巨大成果。这是一次非常有意义的讲座，教会了我应当如何在疫情期间调整心态，砥砺前行，希望疫情尽快过去，期待春暖花开！

 

——2022级英语三班 徐天琦

 

在疫情下，我们仍应积极向上，乐观地面对困难。要学会情绪管理，适当转移注意力。不要因为一些小事就怨天尤人，要学会理智面对问题。我们应该学会调节自己的心理，让自己的心态积极起来，疫情期间，我们更应注重我们自己的身体健康，以及态度调整，可以通过一系列的自我调整机制，或者与朋友进行有效沟通，向父母吐露心中琐事等来开导自己，让自己的心情变得愉悦。通过聆听本次讲座，我学习到可以通过很多种方式来调节自己，也更加深刻地明白了每天的好心情都是自己创造出来的！最后，我们一定要携手前行，保持积极的心态战胜疫情，相信我们的国家!

 

——2022级英语一班 王优

 

随着防控政策的改变，在接下来的日子里我们要在保护自己的同时注意心理感受，不要过度紧张，不要害怕，要及时释放自己心里的压力，保持豁达开朗，心平气和的精神状态，保证充足的睡眠和营养，在逆境中寻找积极的意义！

 

——2022级英语二班 王天依

 

通过参与此次心理疏导专题心理健康教育讲座，我认识到了新冠疫情并不可怕，不再有之前的恐惧心理 ，我学习到了多种应对负面心理情绪或者焦虑的心理学知识，老师所讲解的内容不仅适用于疫情心理疏导，甚至可以应用到我们以后生活的方方面面，让我受益匪浅。

 

——2022级商务英语一班 任政涵

 

今天我有幸听到杨老师关于2022年新形势下大学生疫情心理疏导专题心理健康教育的讲座。通过本次讲座学习，老师带领我们缓解紧张、焦躁不安的情绪，保持情绪的稳定，告诉我们如何正确认识奥密克戎。在疫情防控的同时，我们也要照顾好我们的心理健康，做好“心理防疫”，毕竟，健康的心态是防控疫情的“心理口罩”。我深刻的认识到，不管遇到多大的困难，健康的心态尤为重要。我相信黑夜过后定然是全新的白昼。

 

——2022级英语四班 张欣蕊