每年的5月25日为“大学生心理健康日”，为扩大对心理健康教育的宣传工作，2024年5月25日，外国语学院在文科楼小六教室举办了以“吾爱吾自己，四季皆浪漫”为主题的心理健康活动。

活动伊始，现场摆放了醒目的蓝色和红色箱子，分别用于收集同学们的负面心事和正面心声。同学们纷纷在蓝色箱子中投入写有自身烦恼的便签，并从红色箱子中抽取一张承载着他人快乐时光的便签。这一环节旨在让同学们通过分享与倾听，学会如何面对和处理内心的负面情绪，同时也感受到他人的积极能量。

紧接着是DIY活动环节，同学们通过抽签的方式确定各自小组的DIY项目。他们运用丰富的色彩和形状，发挥想象，创作出各式各样的作品。在创作过程中，同学们积极合作，相互协助，不仅增进了彼此之间的友谊，也促进了团队协作能力的提升。完成后，同学们纷纷展示自己的作品，分享创作的心得和感受，现场气氛热烈而融洽。

本次心理健康日活动不仅为同学们提供了一个释放压力、缓解负面情绪的平台，还让他们学会了如何更好地关注自己的心理健康，了解常见心理问题的应对方法。同时，活动也促进了同学们之间的交流与互动，增强了彼此之间的理解和共鸣。

学生心得

每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。其核心内容是:关爱自我、了解自我，接纳自己、关注自己。提高自身心理素质，进而爱别人、 爱社会。在今天的心理健康日活动中，我们涂了石膏娃娃，看着娃娃在我一笔一笔的勾勒下变得生动有趣，我想我的心也渐渐温暖起来，可能这就是手工的意义。通过本次活动，我感受到了学院领导对我们的真切关怀，也感受到了自己动手以及和朋友协作的温度，让我更加爱自己、爱别人。

——23级英语一班王琪

通过这次心理健康月主题活动，我深刻体会到：成长并非一蹴而就，而是不断积累、沉淀的过程。我们需要在人生的每一个阶段，去体验、去感悟、去成长。只有这样，我们才能真正成为一个内心丰富、独立自主的人。画石膏娃娃的经历，让我对生活有了更为深刻的认识。在绘画过程中，我学会了如何观察细微之处，如何把握住每一个细节。同时，我也认识到，关注细节并不意味着拘泥于小节。在人生中，我们也应学会抓大放小，将有限的精力投入到最重要的事情上。这次活动，不仅让我度过了一个愉快的时光，更让我收获了宝贵的人生感悟。我相信，在未来的日子里，我会将这些感悟融入生活，努力成为一个更好的自己。

——23级商务英语一班鲍烨

我有幸参与了手工之旅活动，与石膏娃娃一同踏上了一段五彩斑斓的成长之旅。在涂色的过程中，我感受到了前所未有的专注与平静。每一笔、每一划都需要我细心地勾勒，这让我学会了耐心与坚持。同时，我也体会到了创作的自由与快乐。更重要的是，这次活动让我对成长有了更深刻的理解。此外，这次活动也让我认识到了心理健康的重要性。在创作的过程中，我感受到了内心的平静与喜悦，这让我更加珍惜自己的心理健康。我明白了，只有保持积极的心态和健康的心理状态，我们才能更好地面对生活中的挑战和困难。

——23级英语二班赵羽滢

在参与心理健康月的涂娃娃活动后，我获得了许多深刻的体会。这个活动不仅给我带来了乐趣，还让我对心理健康有了更深入的理解。涂娃娃活动让我感受到了放松和减压的重要性。通过参与活动，我也意识到了表达情感的重要性。这让我明白，心理健康不仅仅是关于保持积极的心态，还包括能够正确地处理和表达负面情绪。总的来说，心理健康月的涂娃娃活动给我带来了很多收获。它让我学会了放松、表达情感、培养耐心和专注力，同时也让我感受到了社交支持的力量。我相信，这些经验和体会将对我的心理健康产生积极的影响，并在今后的生活中帮助我更好地应对各种挑战。

——23级商务英语一班张琬祺